Objetivos e Metas na Reeducação Alimentar

Olá, é essencial traçar objetivos na vida. São planos que se transformam em degraus de conquistas.

Quando decidi fazer a reeducação alimentar, pensei nas metas. Mas que objetivos e quais metas?

• Objetivo: é estratégico e abrangente. Ex: quero pesar 70 kg;
• Meta: descreve como o objetivo será alcançado e possui prazos. Ex: a cada cinco quilos eliminados tenho uma recompensa (a recompensa não pode ser comida), mas pode ser uma viagem, uma roupa nova, etc.

A primeira meta alcançada foi quando pesei 90 kg, decidi fazer a reeducação alimentar em vez de seguir uma dieta. E assim seguem as metas, mostrando que a cada conquista, estou um passo a mais para chegar ao objetivo.
Cuidados quando elaborar as metas, na semana passada emagreci 0,700 g e, como estava feliz, permiti fazer uns lanches o que ocasionou no aumento do peso. Por isso, cuidado e calma nessa hora, pois vivemos um dia de cada vez.

Auge do peso: 93,6 kg (IMC 38,95) maio de 2015

Redução na alimentação: 90 kg (IMC 37,46) 6 de Abril de 2016

I semana: não me pesei

II semana: 88,9 kg (IMC 37,00) 17 de Abril de 2016 off: 1,100 g

III semana: 88,2 Kg (IMC 36,71) 25 de Abril de 2016 off: 0,700 g

IV semana: 89 kg (IMC 37,04) 02 de Maio de 2016 engordei 0,800 g

Meta: 70 kg

Espero o seu comentário e Crítica construtiva, sempre serão bem-vindos. Bjos e até o próximo post.