Mais uma semana se passou e continuo na jornada da reeducação alimentar. Essa semana foi tensa, porém consegui resultados. Já emagreci somente com redução da alimentação e início da reeducação alimentar. O cardápio da semana:
Não almocei na segunda porque fui para a faculdade, choveu muito e fiquei presa na guarita até a chuva passar. E quando a chuva parou, já estava dando 13:30 h e fui correndo para sala de aula. A segunda foi totalmente fora do que planejei.
Já na terça a sexta, consegui ter o almoço mais equilibrado. Somente a partir da quinta feira que passei a ter uma janta mais eficiente. Na sexta, o cardápio começou a funcionar e fiquei feliz.
Já na terça a sexta, consegui ter o almoço mais equilibrado. Somente a partir da quinta feira que passei a ter uma janta mais eficiente. Na sexta, o cardápio começou a funcionar e fiquei feliz.
No sábado desandou. Tive aula, estava com muita dor de cabeça e sono quando cheguei em casa e não tive coragem de fazer o almoço, e para completar: esqueci de colocar o frango para descongelar. A solução que encontrei foi comprar quentinha e como a porção da quentinha era grande, dividi para o almoço e janta.
Mas graças à Deus, o cardápio do domingo foi o que mais seguiu a reeducação alimentar passado pela nutricionista, embora não ter esquecido do lanche I.
O resultado que mencionei no começo do texto é o seguinte:
Antes de começar a reeducação alimentar, iniciei com a redução na alimentação, somente na primeira semana de reeducação que introduzi o que a nutricionista recomendou para mim e como vocês perceberam nessa segunda semana não foi fácil. Mas já comemoro o resultado.
Resultados? Sim! Como houve mudanças no meu hábito alimentar a balança já mostrou que estou trilhando no caminho certo. Emagreci quase um quilo, parece pouco, mas faz diferença. O mais interessante é não desistir, porque persistindo os resultados virão.
E a meta dessa semana é seguir a risca a reeducação alimentar.
Auge do peso: 93,6 kg (IMC 38,95) maio de 2015
Redução na alimentação: 90 kg (IMC 37,46) 6 de Abril de 2016
I semana: não me pesei
II semana: 88,9 kg (IMC 37,00) 17 de Abril de 2016 off: 1,100 kg
Meta: 70 kg
Resultados? Sim! Como houve mudanças no meu hábito alimentar a balança já mostrou que estou trilhando no caminho certo. Emagreci quase um quilo, parece pouco, mas faz diferença. O mais interessante é não desistir, porque persistindo os resultados virão.
E a meta dessa semana é seguir a risca a reeducação alimentar.
Auge do peso: 93,6 kg (IMC 38,95) maio de 2015
Redução na alimentação: 90 kg (IMC 37,46) 6 de Abril de 2016
I semana: não me pesei
II semana: 88,9 kg (IMC 37,00) 17 de Abril de 2016 off: 1,100 kg
Meta: 70 kg
Espero o seu comentário e Crítica construtiva sempre serão bem-vindas. Bjos e até o próximo post.
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