Fazer reeducação alimentar não é fácil. Nos primeiros dias fiz tudo certinho, mas do meio até ontem, foi um desastre. Pisei fundo na jacada. Mas em compensação, consegui manter a regra no almoço da faculdade. Comi tudo do que estavam servindo, mas com moderação e porções menores. O cardápio da semana:
- Segunda: arroz, feijão e bife com molho madeira.
- Terça: arroz, feijão, macarrão e frango ao molho.
- Quarta: arroz, feijoada e salada (alface, acelga e cenoura).
- Quinta: arroz colorido, feijão, frango frito e salada (manga, uva passa e alface).
- Sexta: *esqueci-me de anotar e não me lembro.
O objetivo dessa semana é manter a mesma disciplina do almoço com o café da manhã e no jantar. Mas é assim mesmo, a vida é cheio de altos e baixos e o mais importante é não desistir. Queria ter me pesado, mas não deu certo. Cada dia avançamos um pouco para alcançar o objetivo.
Auge do peso: 93,6 kg (IMC 38,95) maio de 2015
Redução na alimentação: 90 kg (IMC 37,46) 6 de Abril de 2016
I semana: não me pesei
Meta: 70 kg
Auge do peso: 93,6 kg (IMC 38,95) maio de 2015
Redução na alimentação: 90 kg (IMC 37,46) 6 de Abril de 2016
I semana: não me pesei
Meta: 70 kg
Espero o seu comentário e Crítica construtiva sempre serão bem-vindas. Bjos e até o próximo post.
Nenhum comentário:
Postar um comentário